Prenatale personal training
De focus ligt op het verminderen/ voorkomen van bekken- & rugklachten en op het op peil houden van je conditie.
Postnatale personal training
De focus ligt op het aansterken van je spieren en het vergroten van je mobiliteit. We bouwen het rustig op en werken zo veilig aan je herstel.
Pre-postnatale bootcamp
Train samen met andere zwangeren en postnatale dames in de buitenlucht. De focus ligt op spierkracht en conditie, maar natuurlijk alles op jouw niveau.
Personal training
Wil jij afvallen, spiermassa opbouwen of je fitter worden? D.m.v. krachttraining en/of conditietraining werken we samen toe naar jouw doel..
Circuittraining
Circuittraining is een effectieve manier om snel fit te worden. We combineren kracht met cardio oefeningen en gebruiken materialen maar ook eigen lichaamsgewicht oefeningen.
Persoonlijk trainings- en/of voedingsplan
Afgestemd op jouw doel en fitheid, maak ik een persoonlijk trainings- en/of voedingsplan voor je voor 6 weken.
Alles Geven met Saskia Geven!