Trainen met begeleiding
Wil jij doelgericht training met een fitnessplan op maat gemaakt? En kun jij daarbij extra coaching en motivatie gebruiken? Dan is personal training iets voor jou. Het is een snelle manier om snel resultaat te behalen. Ik geef personal training bij Basic Fit in Amsterdam en op locaties buiten in de stad. Personal training kan in de vorm van krachttraining, circuit training, snelheidstraining of (kick)boksen. Verschillende trainingsvormen combineren is ook mogelijk. Samen bepalen we wat bij jou past.
Ik bied verschillende pakketten aan. Kies wat bij je past en maak meteen je afspraak. Vaak kan je binnen 1 week al starten.
Afvallen
Of jouw doel nou is -5kg of -20kg. Ik help jou graag die aantal kg’s te verbranden! Daarnaast kijken we naar jouw voedingspatroon en passen we (eventueel) veranderingen toe.
Spieropbouw Pakket
Spiermassa opbouwen, strakker worden, droger worden, maar níet breed worden (tenzij je dit wél wilt natuurlijk). Dat is het doel waar we samen naar toe gaan werken.
BBB
Wil jij je (vooral) focussen op je benen, billen en core? Daar kan ik jou bij helpen. Samen stellen we een trainingsprogramma samen dat past bij jouw doel.
Conditie verbeteren en/of sneller worden
Wil jij je conditie verbeteren en/of sneller worden? Ik help je graag. We trainen op spierconditie, spierkracht, flexibiliteit en op uithoudingsvermogen.
Pakketten combineren?
Dat is mogelijk. Neem contact op en dan bespreken we de opties.
Tarieven
Op ieder pakket zijn dezelfde tarieven geldig. Zie onderstaande tarieven.
.
Suzanne • Personal Training
”Sinds een maand train ik bij Saskia, krachttraining & box training.
Ze heeft mij laten inzien dat ik veel meer kracht heb dan dat ik zelf dacht.
Ze motiveert mij zodat ik steeds mijn eigen mijn eigen grenzen weer verleg.
Ook is het fijn dat ze altijd voor je klaar staat als je vragen hebt.”
Marina • Personal Training
”Ik zocht een vrouwelijke PT, omdat ik het fijner vind
gecoacht te worden door een vrouw. Via via kwam ik
bij Saskia Geven. Ik vertelde haar dat ik, gedurende mijn week,
weinig sport motivatie vind. Zij wilde me daar bij helpen!
Nu hebben we iedere maandag een PT sessie. Ze is erg flexibel,
ze kan buiten of binnen sporten.”
Basis pakket
5 trainingen (5 uur), lichaamsmeting, voedingsadvies, persoonlijk trainingsplan
€55,- per training
(incl. BTW)
Standaard pakket
10 trainingen (10 uur), lichaamsmeting, voedingsadvies, persoonlijk trainingsplan
€50,- per training
(incl. BTW)
Uitgebreid pakket
20 trainingen (20 uur), lichaamsmeting, voedingsadvies, persoonlijk trainingsplan
€45,- per training
(incl. BTW)
Buddy pakket
10 trainingen p.p. (10 uur), lichaamsmeting, voedingsadvies, persoonlijk trainingsplan
€40 p.p / per training
(incl. BTW)
Gratis proefles
Intakegesprek + 1 training (1 uur)
€0,- per sessie
Pakket gekozen?
.
Personal training
Welk pakket je ook kiest, ik stel een persoonlijk trainingsplan voor je op. Ik begeleid jou, coach & motiveer jou zowel tijdens als na je training.
Meting
Maandelijks meten we je vetpercentage, je omtrek en hoe je je voelt. Zo houden we bij wat voor effect het trainingsprogramma op jou heeft en stellen we bij waar nodig.
Voeding
Ik ondersteun jou door naast training, ook voedingsadvies te geven. Voeding die past bij je training en levensstijl. Afgestemd op jouw wensen en voorkeuren.
Outdoor training
Train je liever outdoor dan indoor dan is dit mogelijk. We kunnen buiten zowel puur met eigen lichaamsgewicht trainen, maar ook met sportmaterialen zoals kettlebels en resistance bands..
Trainen in het Wellness Fashion Hotel
Ik ben aangesloten bij het Westcord Fashion Hotel waardoor we kunnen trainen in de gym van het wellness. Dagpas/abonnement is niet vereist. Wil jij optimaal gebruik maken van het wellness (sauna, zwembad, massage)? Bekijk de aanbiedingen!
Afwisselende trainingen
Passend bij jouw pakket en sportdoel kunnen we verschillende sporten met elkaar combineren. Dit betekent dat de ene training een krachttraining kan zijn, de volgende een boksles. Dit houdt het extra leuk!
Meer lezen over (Kick)boks training?
Meer lezen over Pre- & Postnatale training?
Meer lezen over Circuittraining?
Meer lezen over Persoonlijk trainingsplan?
Meer lezen over mij?