Gespecialiseerde zwangerschapsfitness
Prenatale & Postnatale training
Ben jij in verwachting van een eerste kindje? Of heb je al een heel elftal thuis rondlopen? Hoe dan ook, gefeliciteerd! Een mooie en bijzondere tijd breekt aan.
Een tijd waarin je lichaam verandert en je hormonen het zo nu en dan van je overnemen. Je wilt het beste voor je kindje. Daarom eet je gezond en blijf je in beweging. Maar hoe weet je of je ook daadwerkelijk wel goed beweegt? Want je lichaam verandert zodra er een baby in je buik groeit.
Je buikspieren verwijden om plaats te maken voor jouw kindje. Wist je daarom dat het niet verstandig is om je buikspieren te trainen tijdens je zwangerschap? Net als bepaalde cardio oefeningen. Dat geldt overigens ook voor ná je zwangerschap. Pas als je lichaam is geheeld, je bekken sterk genoeg zijn en je buikspieren weer op z’n plek zitten. Wanneer je dus géén diastase hebt, mag je deze rechte buikspieren weer trainen.
Dat is nogal wat om op te letten en rekening mee te houden. En ik kan me voorstellen dat je hier onzeker van wordt. Want je wilt het beste voor jouw baby en voor jouw lichaam.
Daarom is het een goede keuze om te trainen onder gespecialiseerde begeleiding. En hier kan ik je bij helpen. Ik ben een gespecialiseerde prenatale en postnatale personal trainer én moeder en ik help jou graag verder. Hoe ik je help, lees je hieronder op de pagina.
Pre- Postnatale Personal trainingen
Ik geef zowel prenatale personal training als postnatale personal training. Het doel is je lichaam fit houden tijdens de zwangerschap en klachten verminderen of voorkomen. Of werken aan je herstel na de zwangerschap.
Bekken, rug en diastase check
We checken je buik, rug en bekken en controleren of je lichaam bij postnatale training al genoeg is geheeld om bepaalde oefeningen te doen. Niet het geval? Dan starten we met oefeningen passend bij jouw lichaam & herstel.
Persoonlijk trainingsplan
Je krijgt oefeningen die passen bij jouw trimester, klachten en/of herstel. Het schema is altijd persoonlijk afgestemd op jou.
App
Je krijgt 24/7 toegang tot mijn app waarin je gemakkelijk jouw training boekt en jouw persoonlijke trainingsschema in ziet en bijhoudt. Daarnaast heb je 24/7 toegang tot de SGPT community!
Amsterdam of Mijdrecht
Op maandagavond, woensdagochtend-middag, vrijdagochtend-middag, zaterdagochtend geef ik training in het Westcord Fashion Hotel in Amsterdam.
Op dinsdagochtend-middag en vrijdagmiddag bij Beuving Lifestyle in Mijdrecht.
Tarieven
1x of 2x in de week trainen? Wat je voorkeur ook is, jouw ideale lidmaatschap kies en koop je gemakkelijk in de webshop.
.